Никотин и его метаболиты выводятся из организма через несколько систем, причем скорость и пути выведения зависят от индивидуальных особенностей человека и частоты употребления табачных изделий.
Содержание
Основные пути выведения никотина
| Система организма | Процент выведения | Форма выведения |
| Почки | 70-80% | С мочой (котинин и другие метаболиты) |
| Печень | 10-15% | Метаболиты через желчь |
| Легкие | 5-10% | В неизмененном виде при выдохе |
| Кожа | 2-5% | С потом и кожным салом |
Сроки полного выведения никотина
- Через 2 часа: выводится половина поступившего никотина
- Через 48 часов: основная масса никотина покидает организм
- Через 3-4 дня: полностью выводится никотин
- Через 2-4 недели: выводятся основные метаболиты (котинин)
Факторы, влияющие на скорость выведения
- Возраст (у молодых людей метаболизм быстрее)
- Скорость обмена веществ
- Частота и стаж курения
- Функциональное состояние печени и почек
- Питьевой режим и физическая активность
Метаболизм никотина в организме
| Этап | Продукт метаболизма | Время обнаружения |
| Первичный | Никотин | 1-3 дня |
| Основной | Котинин | до 4 недель |
| Конечный | Никотиновая кислота | до 6 недель |
Как ускорить выведение никотина
- Увеличить потребление воды (2-3 литра в день)
- Употреблять продукты с антиоксидантами (фрукты, овощи)
- Регулярно заниматься физической активностью
- Посещать сауну или баню (с осторожностью)
- Принимать витамины группы B и C
Процесс выведения никотина и его метаболитов индивидуален для каждого человека. Полное очищение организма от последствий курения может занять от нескольких недель до нескольких месяцев в зависимости от стажа курения и общего состояния здоровья.
